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El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 funciones del cuerpo. Ayuda a mantener sanos los músculos, huesos, corazón y sistema nervioso.
Principales beneficios:
Mejora la presión arterial y la circulación.
Reduce el riesgo de infarto, regulando el ritmo cardíaco.
Fortalece músculos y huesos, evitando calambres y osteoporosis.
Reduce estrés y ansiedad, y mejora el sueño.
Controla el azúcar en sangre, ideal para diabéticos.
Precaución: No excedas el consumo (especialmente en suplementos), ya que puede causar diarrea y náuseas.
Alimentos ricos en magnesio: Espinaca, almendras, semillas de calabaza, legumbres, chocolate negro.
Conclusión: El magnesio es clave para una buena salud. Consúmelo de forma natural y con equilibrio.
