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Dormir tarde NO es inofensivo
Dormirse a la 1 a.m. o más tarde afecta el cerebro más de lo que crees.
¿Por qué importa?
Interrumpe la limpieza cerebral de toxinas
Aumenta el riesgo de ansiedad, depresión y problemas de memoria
Afecta la calidad del sueño, incluso si duermes muchas horas
Dormir antes de la medianoche mejora la reparación mental y física.
Dormir bien no es lujo, es NECESIDAD.
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