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Cómo reparar caries de forma natural y fortalecer los dientes
1. **Buena alimentación:**
Consume calcio (queso, yogur), vitamina D (sol, pescado), magnesio (espinaca, nueces) y fósforo (huevo, lentejas). Evita azúcar y refrescos.
2. **Oil Pulling:**
Enjuágate con aceite de coco 10-15 min en ayunas. Elimina bacterias y placa.
3. **Pasta dental natural:**
Usa pasta con hidroxiapatita, bicarbonato o carbonato de calcio. Ayuda a remineralizar el esmalte.
4. **Enjuague bucal casero:**
Agua tibia + sal marina + bicarbonato + gotas de clavo o menta. Refuerza el esmalte.
5. **Remedios herbales:**
Usa aceite de clavo, neem o raíz de regaliz para combatir bacterias y aliviar molestias.
6. **Mantente hidratado:**
Bebe agua y mastica chicle con xilitol para estimular la saliva, clave para proteger el esmalte.
Importante: Estos métodos ayudan con caries leves. Para casos graves, ve al dentista. La prevención es la mejor herramienta.