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**Preparación del remedio natural para bajar de peso**

1. En una olla, pon a hervir el agua junto con la avena. Cocina a fuego medio hasta que la avena esté bien cocida y la mezcla tenga una consistencia suave.
2. Una vez lista, retira del fuego y deja que se enfríe un poco.
3. Agrega las cucharadas de chía, la vainilla, la canela, la miel y una pizca de sal.
4. Mezcla todo muy bien hasta que los ingredientes estén completamente integrados.
5. Deja reposar durante unos 30 minutos para que la chía se hidrate y la mezcla tome una textura más espesa.

**¿Cómo consumirlo?**

Puedes tomar este remedio en ayunas, como desayuno o incluso como una cena ligera. Te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo, reducirá tu ansiedad por comer y te dará un buen impulso de energía para el día.

**Beneficios de la chía y la avena**

– **Chía**: Rica en fibra, omega 3 y antioxidantes. Ayuda a controlar el apetito, mejora la digestión y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
– **Avena**: Fuente excelente de energía, fibra soluble y proteína. Favorece la digestión, reduce el colesterol y mantiene la sensación de saciedad.

**Conclusión**

No se trata de matarse de hambre ni seguir dietas extremas. A veces, pequeños cambios en tu alimentación diaria pueden hacer la diferencia. Este remedio natural con avena y chía es una opción económica, fácil de preparar y súper efectiva para quienes buscan bajar de peso de forma saludable.