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El colágeno es una proteína esencial para mantener la piel firme, elástica y joven. A partir de los 25 años, el cuerpo comienza a producirlo en menor cantidad, lo que provoca la aparición de arrugas, líneas de expresión y flacidez. Pero no te preocupes, ¡la naturaleza nos regala opciones increíbles para mantenernos radiantes!

🌿 ¿Sabías que hay alimentos ricos en colágeno natural?
Consumir ciertos ingredientes puede estimular la producción de colágeno en tu cuerpo de manera natural. Algunos de los más recomendados son:
Ingredientes:
Huesos de res (preferiblemente con tuétano y tendones)
Agua
1 cebolla (opcional)
1 cabeza de ajo (opcional)
½ taza de vinagre de manzana

Caldo de huesos (rico en gelatina y minerales)

Pescado (especialmente el salmón y el atún)

Claras de huevo

Frutas cítricas (como la naranja y el limón, por su alto contenido en vitamina C)

Verduras de hoja verde (como la espinaca o el kale)

Semillas y nueces (ricas en zinc y omega-3)

💧 También es importante:
Mantenerte bien hidratada

Dormir lo suficiente

Evitar el exceso de sol sin protección

Usar cremas que contengan colágeno o vitamina C

Cuidar tu piel no tiene que ser caro ni complicado. A veces, lo más natural es lo más efectivo. Tu piel merece lo mejor… ¡y tú también!