Si tienes que salir de casa durante las olas de salir, te recomendamos evitar estás horas
estarán tomando medidas preventivas para no verse tan afectados por las temperaturas máximas. Sin embargo, hay una forma en la que puedes evitar completamente el sol y esa es no saliendo de casa. Y es que, a pesar de que el sol sale desde temprano, hay horas en las que afecta más o menos, dependiendo de su intensidad. Es por eso que te recomendamos seguir leyendo para identificar los horarios más peligrosos para salir de casa durante las olas de calor en México.

¿Cuándo inició la tercera ola de calor y cómo nos afecta? En diversas regiones de México, las altas temperaturas han convertido el entorno en una auténtica olla de presión.
A pesar de que todavía estamos solo en primavera, el calor ha roto récords históricos, provocando ya la muerte de al menos 26 personas y una gran cantidad de animalitos a nivel nacional.

Desafortunadamente, a medida que avanza la temporada, el bochorno no da tregua, y la tercera ola de calor ya se ha asentado en el país desde el lunes, 20 de mayo, con la previsión de que al menos 13 estados experimentarán temperaturas superiores a los 45 grados centígrados, según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).

Además, en 12 entidades más se esperan temperaturas por encima de los 40 grados, mientras que en Tlaxcala y Ciudad de México, se anticipan entre 30 y 35 grados centígrados. Aunque estos valores son menores comparados con otras regiones, resultan inusuales para estas zonas, lo que podría traer diversos impactos en la salud de sus habitantes.

​¿Qué horas debemos evitar por las olas de calor? En todo el mundo, se emiten diversas recomendaciones para enfrentar las altas temperaturas. Y es que, una medida sencilla, pero crucial, es evitar la exposición al sol durante las horas más peligrosas. Sin embargo, no hay un consenso universal sobre el horario exacto.
Por ejemplo, el gobierno de la India aconseja evitar el sol entre las 12:00 pm y las 3:00 pm, mientras que en el Reino Unido se recomienda evitarlo desde las 11:00 am.

De acuerdo con MILENIO, en México, especialistas como Jorge Prieto Macías de la Universidad Autónoma de Aguascalientes, indican que se deben tomar precauciones entre las 12:00 pm y 4:00 pm. Las razones detrás de estas recomendaciones son claras: la radiación ultravioleta (UV) es más intensa entre las 10:00 am y las 4:00 pm, según la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos.

Estos rayos no solo aceleran el envejecimiento, sino que también pueden causar quemaduras solares y aumentar el riesgo de cáncer de piel, como lo explica el Instituto estadounidense de Cáncer. Además, el doctor David Della-Giustina, especialista en medicina de emergencia, señala en una entrevista con Yale Medicine que las personas son más propensas a desarrollar agotamiento por calor entre las 10:30 am y las 2:00 pm, especialmente cuando el clima es extremadamente bochornoso.

¿Qué otras medidas puedes usar para enfrentar el calor? Para mitigar los riesgos asociados a las altas temperaturas, es esencial seguir algunas recomendaciones básicas: Hidratarse constantemente: Beber suficiente agua es crucial para mantener el cuerpo hidratado y prevenir golpes de calor.

Usar ropa ligera y clara: La ropa ligera y de colores claros ayuda a reflejar la luz solar y mantener el cuerpo fresco. Buscar sombra: Siempre que sea posible, es preferible permanecer en lugares sombreados durante las horas pico de calor. Utilizar protectores solares: Aplicar un protector solar adecuado puede proteger la piel de los dañinos rayos UV. Estar atento a los síntomas de golpe de calor: Reconocer los signos de agotamiento por calor, como mareos, náuseas y sudoración excesiva, es vital para tomar medidas inmediatas.