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1.Identifica el tipo de dolor de cabeza
Tensional: Es el más común; se siente como una presión alrededor de la cabeza.
Migraña: Dolor más intenso, a menudo acompañado de náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido.
Sinusal: Relacionado con infecciones en los senos paranasales, causa presión en la frente o mejillas.

2. Remedios rápidos y efectivos
Hidratación: Muchas veces el dolor de cabeza es causado por deshidratación. Bebe agua y evita bebidas con cafeína o alcohol.
Descanso: Duerme bien y en un lugar oscuro y silencioso si el dolor es intenso.
Masajes: Realiza masajes circulares en las sienes, la nuca o el entrecejo para aliviar la tensión.

3. Remedios caseros
Compresas frías o calientes:
Frías: Colócalas en la frente para dolores de migraña.
Calientes: Úsalas en la nuca o alrededor del cuello para dolores tensionales.
Infusiones: Té de manzanilla, jengibre o menta puede calmar el dolor.
Aromaterapia: Aceites esenciales de lavanda o menta pueden relajar y reducir la intensidad del dolor.

4. Modificaciones en el estilo de vida
Alimentación adecuada: No te saltes comidas y evita alimentos procesados o muy salados.
Relajación: Practica técnicas como yoga, meditación o respiración profunda.
Ejercicio regular: Ayuda a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza.

5. Medicamentos de venta libre
Analgésicos como paracetamol, ibuprofeno o aspirina son efectivos, pero deben usarse con moderación para evitar el efecto rebote.

6. Consulta a un médico si:
El dolor de cabeza es constante o severo.
Está acompañado de síntomas como fiebre, visión borrosa o dificultad para hablar.
Los medicamentos no son efectivos.